[...] węgli bezpośrednio po treningu do tej pory jadałem sobie jakiś jogurt z bananem pestkami dyni siemię lnianym itp. Nie mam również pojęcia na temat kreatyny oraz bcaa muszę jeszcze na ten temat sporo poczytać. A na tą chwilę bardzo bym prosił czy mógłby mi ktoś zaproponować odżywki (carbo,białko) z jakiś marek które polecacie z góry [...]
Witam jest to mój pierwszy post na forum i licze na konkretne odpowiedzi i porady. Mam zamiar skompelotwać sobie taki zestawik (Cm3, nitroII, glutamina albo Bcaa). Pytanie nr.1 Co sadzicie o takim zestawie? Pytanie nr.2 Jak dawkować najlepiej zeby nie przesadzić? Dieta jest, staż treningowy ponad rok; Jeżeli macie jakieś inne sugestie co do [...]
Witam, Na silownie chodze od pol roku z miesieczna przerwa na przelomie roku z powodu ostrej grypy. Od 1,5 miesiaca regularnie biore odzywki i trzymam diete. Mam 21 lat, 74 kg, 185 cm. Biore bialko Trec When 100 - z rana na czczo 20g i po treningu ale przed obiadem 20g i czasami jeszcze na noc biore jak czulem ze za malo bialka zwierzecego zjadlem [...]
Biegam na biezni po treningu silowym przesledzilem cale forum i kazdy pisze inaczej jedni piszą zeby spalic tluszcz ( chodzi mi o spalenie opony na brzuchu pas 94cm wzrost 191cm waga 91kg) to nalezy biegac srednim tempem lub marszobiegiem przez 1 godzine rowno tak zeby orgaznim zdolal dostarczyc tlen do wszystkich narzadow i komorek. Inni pisza [...]
[...] fitness. Zaczynałam z waga 58kg, trochę pofolgowalam i 59kg... No nic trzeba się ogarnąć, trzymałam miche. Dziś staje na wagę i 61,5kg!!!! Obwody mam te same... Suplementuje bcaa 8-1-1 5g , kreatyne 5g, makro : 100g białka, 55-60g tłuszczu i reszta to węglowodany. Czym może być spowodowany wzrost? Nie wiem czy zważyć się na tanicie i po [...]
obecnie jestem w trakcie budowania masy, na cyklu CP+mono. Robie po treningu 35 minut Aerobów, żeby sie za bardzo nie zalać przed wakacjami. PRzed treningiem biore porcje CP, Instruktor na siłowni zalecił mi abym po treningu siłowym a przed Aerobami łykał sobie 5 mega caps OLIMPU BCAA. JAk myslicie ?? tak bedzie dobrze ?? czy przed treningiem [...]
[...] --- Wiek: 31 Waga: 73 Wzrost: 167 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: --- uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: ponad rok
witam . mam do Was pytanie odnośnie suplementacji . chciałbym przed zakupem środków uzyskać od Was konkretne porady czy warto ? jeśli tak to jak stosować ? zestaw jaki chce kupić będzie skład się z : 1. GASPARI super pump 2. UNIVERSAL storm 3. PVL białko whey maxx 2,27kg 4. Dymatize Super Amino 4800 500kap 5. Dymatize BCAA Complex 200kaps 6. [...]
[...] jestem zdrowy jak ryba. Silownia tez nic nie daje. Wygladam jak wieszak... kupilem 100 tabletek mety, 10 strzalow testosteronu i odblok. Do tego posiadam odżywkę bialkowa, bcaa i kreatyne. Czy moglby mi ktos rozposac cykl z mety i teścia? Jest to moje pierwsze spotkanie ze sterydami wiec prosze o wyrozumialosc. Chcem w koncu wygladac jak [...]
[...] jakos sie wspomoc - mysle ze spie wystarczajaca po 7-8 godzin ale jeszcze kupie sobie mzb -diete mam low carb wiec nie wiem czy jej nie zmienic przy tak ciezkich treningach - no i chcialbym kupic cos potreningwo , zastanawiam sie nad samym bcaa ale jest teraz wiele supli pod katem regenracij ... bardzo prosze o wasze pomysly :) pozdrawiam
[...] t10, w85 5.cycek 170g makaron 130g kcal620 b50 t7 w85 6.twarog 275g oliwa 15g mleko 350g kcal603 b56 t32 w25 Suma dobowa: 3565 kcal 268 g białka 108 g tłuszczu 378 g węglowodanów Od tego chce zaczac, i wiadomo - z czasem coraz bardziej ciąć kalorie. Aha, no i jeszcze mam zamiar zaopatrzyc sie w kreatyne, i bcaa popijac miedzy silowym a aero.
[...] sie zawsze jakos ruszac(basen,bieganie), takze w sobote jestem w ruchu, prosze o pomoc w sprawie diety, a mianowicie co mniej wiecej jesc na sniadanie, obiad i kolacje, co przed i po treningu jesc. Biore witaminki i odzywke anabolic bcaa system. Zalezy mi na diecie bialkowej w celu zbudowania masy miesniowej, a moze wlaczyc siłownie w dni wolne?
[...] kilogramów tłuszczu i chciałem zająć się mięśniami. Jeden z pracowników mojej siłki zaproponowała mi brani kilku syplementów. Wygląda to tak: 30 min. przed treningiem- 5 g bcaa po siłowni- 5 g L glutaminylutaminy i jeszcze białko po treningu Czy waszym zdaniem to może dac jakies efekty(oczywiscie diete mam opanowaną) i jakich firm odżywki mogą [...]
Witam jestem po 4 tyg redukcji i czekam na swoje suple . Trec - Whey 100 CHOCOLATE SEZAM (2275g) SFD - SFD PURE BCAA LEMON (500 g) Trec - ClenBurexin Domyslny (180 kap.) Tu sa wszystkie moje dane . Trening jest po posilek nr 1 . Gdyz o 13 wstaje po nocce. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda799a634cc72f01e051/wilf Trening to 3/4 [...]
[...] dieta jest. chce to zastosować na redukcji, ostatnia docinka i masowanie . stosowane środki tse, stim ,stim + tse, dmaa w stakack (nox pump,)thyroburn, i jakieś lajtowe stosowane było by rano przed aero na czczo z porcją bcaa obecnie jade na 2xtse+stim x1, poczta idzie juz joha hcl :)) Zmieniony przez - nowicjusz9999 w dniu 2012-10-15 23:16:42
[...] efekty były bardzo dobre. Teraz zastanawiam się nad ponownym zakupem mono + beta (najtańsze, pewnie z sfd) albo nad jakimś stackiem kreatynowym (tak do 100 zł)- co byście polecali? Zależy mi na przybraniu paru kg, dieta jest, staż na siłowni ok 3 lata, ostatnio brałem bcaa w wakacje zostało mi jeszcze trochę więc też mógłym dołączyć do cyklu.
Witam Mam pytanie co lepiej stosowac po treningu Carbo czy moze np. 50g ryzu brazowego i 50g bialego zmiksowanego z bialkiem?? Pytam gdyz Carbo to przetworzone wegle, a wiadomo iz najlepiej sporzywac produkty jak najmniej przetworzone (szczegolnie wegle). Czekam na odp. Pozdrawiam PS. I jeszcze jedno czy taki miks nie wpylnie zle na [...]
[...] białkowa + orzechy+ warzywo,owoc kupione po drodze w sklepie tak z 2-3 posiłki potem na trasie jakieś wegle myśle ze kanapki bo co innego przed snem płatki owsiane + twaróg jakieś bcaa napewno z 2-3razy, witaminki, myśle nad Hotem ActivLab kiedys stosowałem na długie treningi i sie sprawdził. Czy to ma szanse wypalić? jakieś pomysły co kupic?
